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你知道吸烟会诱发腰椎病?

发布时间:2018-10-16 11:30本文出处: 成都中山高新骨科医院

  目前,不仅是颈椎病,腰椎病的发病率也比以往高了几倍,并且日趋年轻化。尤其长期从事设计、写作、编辑、文秘等职业的工作人员,总是长期低头伏案工作,长时间处于屈曲位或某些特定体位,不仅使颈椎间盘内的压力增高,而且也使颈部肌肉长期处于非协调受力状态,颈后部肌肉和韧带易受牵拉劳损,椎体前缘相互磨损、增生,再加上扭转、侧屈过度,更进一步导致损伤,引发颈腰椎病等疾病。那么,该如何有效预防腰椎病呢?

吸烟诱发腰椎病

  经过研究发现吸烟会伤害脊柱,从而诱发腰椎病

  吸烟,是健康的头号杀手。以前我看过一篇发表在《健康心理学》期刊上的一项新研究再次发出警报:吸烟,可能会伤害脊柱。

  事情是这样的:澳大利亚科庭大学的研究人员,对近3000名志愿者进行了调查和随访,参试者多为20岁左右的年轻人,还有一些14~17岁的青少年。结果显示,经常吸烟的人,日后发生脊柱问题的危险增高,包括后背疼痛、炎症性疾病,甚至椎间盘退行性病变等。进一步分析发现,这种危险是“双向”的,也就是说,在有脊柱问题的人中,沉迷吸烟的几率也较高。

  研究领导者莱恩·斯强克博士表示,吸烟可以引起血管收缩,导致流入椎骨的血流量减少,使椎间盘的营养供应受到影响,进而发生疼痛、炎症,以及退行性病变等病理变化,导致脊柱疾病的风险增加。而脊柱不适的人,又常常希望通过吸烟来抑制或缓解疼痛,陷入恶性循环。这项新研究一方面告诉大家,吸烟不仅伤肺,还会对骨骼造成不可逆转的影响;另一方面,靠吸烟镇痛是饮鸩止渴,有相关问题的人应尽早正规治疗。

  预防腰椎病的有效措施:

  1、加强锻炼:预防腰椎病平常的时候就要注意结合自己的特点和条件,做必要的体育锻炼,并持之以恒,以增强体魄,增加灵活性、反应性和腰及各部位肌肉、韧带的耐久性。

  2、防范风寒潮湿的侵袭:中医以为经常遭受风寒潮湿的侵袭容易经络不通,生活中我们需要注意对腰部的保暖,避免使其受到风寒湿邪的侵袭。

  3、保护良好的生活习惯:睡床的合适与否直接影响人的健康。在木板床上加一个5-10厘米的软垫最合适。同时,还要把握饮食有节、房事有度。

  4、注意合理用腰:提重物时不要弯腰,应该先蹲下拿到重物,然后慢慢起身,尽量做到不弯腰。

  5、注意锻炼的力度:锻炼时压腿弯腰的幅度不要太大,否则不但达不到预期目的,还会造成椎间盘突出。

  6、注意休息:休息能够使身体各部位积聚的紧张压力得以释放,保证身体协调性,减少发生各种急性疼痛的机会。

  7、保持正确姿势:由于日常的站、坐、卧、行等姿势不科学,使腰部处于一种不正确的生理状态,进而使大部分人群患了腰椎病。

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